Import z Chin Forum BigChina.pl

Cześć wszystkim forumowiczom tego forum
Jak w temacie – czy jesteście w stanie polecić mi jakieś naprawdę dobre i sprawdzone diety dla tak zwanego endomorfika? Ja się właśnie poważnie zastanawiam nad tym co wybrać... Poszperałem trochę w Internecie i znalazłem na przykład tego typu porady w tym obszarze tematycznym https://www.trener.pl/odzywianie/endomo ... domorfika/ Co o tym myślicie? Czy jest to Waszym zdaniem warte uwagi? Z góry wielkie dzięki za wszelkiego rodzaju porady w tym obszarze tematycznym

Dieta dla endomorfika powinna przede wszystkim zawierać dużo białka, zarówno ze źródeł zwierzęcych (jajka, ryby, mięso, przetwory mleczne), jak i roślinnych (soja i jej przetwory, komosa ryżowa, warzywa strączkowe, warzywa, produkty pełnoziarniste). Należy zadbać o podaż zdrowych tłuszczów, czyli produktów bogatych w kwasy wielonienasycone. Zaliczamy do nich oleje roślinne stosowane na zimno tj. oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany, awokado, orzechy, pestki, nasiona oraz tłuste ryby morskie.

Skupiłbym się też na wysokiej zawartości białka, zawsze możesz podpytać jakiegoś dietetyka, np. http://livediet24.com , żeby rozpisał dietę. Co profesjonalista, to profesjonalista.

Według mnie egzamin zdałaby tutaj dieta sportowa. połączona oczywiście z dobrze dobranymi ćwiczeniami. Nie ma się co przejmować typem sylwetki, bo sporo można zdziałać odpowiednimi krokami. Jeśli ktoś jest leniwy i nie chce przygotowywać posiłków na własną rękę, to śmiało może rozważyć catering dietetyczny Wygodna Dieta (więcej info na https://www.wygodnadieta.pl/). Dostarczają każdego dnia 5 starannie przygotowanych posiłków, które dostarczają organizmowi tego co najważniejsze. Ja z takiego cateringu jestem bardzo zadowolony.

Według mnie powinien się tu wypowiedzieć jakiś specjalista. To nie jest temat dla zwykłego użytkownika.

też słyszałem, że trzeba jeść dużo białka, a może pomogła by serwatka białka? http://efarmaceuta.pl/czym-jest-bialko-serwatkowe/ tutaj macie dokładnie opisane jakie ma wartości itd polecam warto próbować

_________________
http://graczgieldowy.pl/

Bycie endomofrikiem to masakra, jeśli komuś zależy na fajnej sylwetce. Dużo pracy wymaga. Poczytaj o tym, jakich produktów nie łączyć ze sobą, żeby łatwiej się trawiło. Niestety, nie możemy jeść wszystkiego i wszystkiego razem mieszać.

też słyszałam o tym by spożywać dużo białka, ale myślę że najlepiej jest jak dietetyk ustali odpowiednią, dopasowaną dietę. Nie każda dieta jest dla wszystkich. Warto też poczytać czego unikac na diecie https://kcalmar.com/blog/2017/08/02/cze ... nych-diet/ ponieważ każda dieta jest inna i organizm człowieka też.